Erkältet in die Sauna – hilft das wirklich? Die Nase läuft, der Hals kratzt, der Kopf ist schwer – eine Erkältung kündigt sich an. Viele schwören darauf, bei den ersten Symptomen in die Sauna zu gehen, um „die Krankheit auszuschwitzen“. Doch ist das wirklich eine gute Idee? Wann kann ein Saunabesuch helfen – und wann sollte man besser zu Hause bleiben? Sauna und Immunsystem – grundsätzlich eine gute Kombination Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem. Durch den Wechsel von heiß und kalt wird die Durchblutung gefördert, und die Abwehrkräfte werden trainiert. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, seltener erkältet sind. Aber: Das gilt vorbeugend – nicht, wenn die Erkältung schon ausgebrochen ist. Erkältung im Anflug: Sauna ja, aber mit Bedacht Wenn du nur ein leichtes Kratzen im Hals spürst oder dich ein wenig abgeschlagen fühlst, kann ein sanfter Saunagang tatsächlich hilfreich sein. Die Wärme entspannt, regt den Kreislauf an und sorgt dafür, dass die Schleimhäute besser durchblutet werden. Achte dabei auf: Milde Temperaturen (50–60 °C), z. B. in der Bio- oder Infrarotsauna Kürzere Aufenthalte (max. 10 Minuten) Keine plötzlichen Kältereize – also kein Eisbad oder kalte Dusche danach Viel trinken (Wasser oder Kräutertee) So unterstützt du deinen Körper sanft, ohne ihn zu überfordern. Mit echter Erkältung in die Sauna? Lieber nicht! Sobald die Erkältung richtig ausgebrochen ist – also Fieber, Husten, Gliederschmerzen oder starke Erschöpfung auftreten – sollte man auf die Sauna verzichten. Warum? Der Körper braucht Ruhe, keine zusätzliche Belastung. In der Sauna wird das Herz-Kreislauf-System stark beansprucht. Bei Fieber kann die Hitze gefährlich werden, weil der Körper schon auf Hochtouren arbeitet. Zudem besteht Ansteckungsgefahr für andere Saunagäste. In dieser Phase ist Bettruhe, Wärme von innen (z. B. Tee und Suppe) und Schlaf deutlich wirkungsvoller. Nach der Erkältung: Sauna als sanfter Neustart Wenn die Symptome abgeklungen sind, kann die Sauna helfen, wieder zu Kräften zu kommen.
Die Wärme regt die Regeneration an und stabilisiert das Immunsystem. Warte jedoch, bis du dich wirklich fit fühlst – also kein Resthusten oder Schnupfen mehr vorhanden ist. Beginne mit: einem milden Saunagang (z. B. 60 °C) kurzen Sitzungen und langsamer Abkühlung So kommst du Schritt für Schritt wieder in dein normales Saunaritual zurück. Fazit: Sauna und Erkältung – eine Frage des richtigen Zeitpunkts Vorbeugend: Regelmäßige Saunagänge stärken die Abwehrkräfte. Bei ersten Anzeichen: Sanft saunieren ist erlaubt – aber achtsam. Bei akuter Erkältung: Besser zu Hause bleiben und auskurieren. Nach der Genesung: Sauna unterstützt die Erholung und den Neustart. Kurz gesagt:
 Vorbeugen ja – ausschwitzen nein. Tipp: 
Wer sein Immunsystem langfristig stärken will, kann Sauna mit anderen Faktoren kombinieren: ausreichend Schlaf, frische Luft, Bewegung und eine vitaminreiche Ernährung.

Ein sauberer Whirlpool oder Swimspa sorgt nicht nur für Entspannung, sondern auch für Sicherheit und Hygiene. Doch viele Besitzer stellen sich die Frage: Ist Chlor wirklich die beste Lösung? Oder gibt es effektivere und hautfreundlichere Alternativen? In diesem Beitrag erfährst du, wie du dein Wasser optimal desinfizierst und welche Optionen es neben klassischem Chlor gibt. Warum ist die richtige Desinfektion so wichtig? Whirlpools und Swimspas verfügen im Vergleich zu klassischen Pools über ein deutlich geringeres Wasservolumen und werden gleichzeitig bei höheren Temperaturen betrieben. Diese Bedingungen begünstigen das Wachstum von Bakterien, Keimen, Algen sowie die Bildung von Biofilm in den Rohrleitungen. Ohne eine regelmäßige und fachgerechte Desinfektion kann das Wasser schnell kippen, trüb werden oder unangenehm riechen. Gleichzeitig steigt das Risiko für Hautreizungen und gesundheitliche Beeinträchtigungen deutlich an. Eine konsequente Wasserpflege ist daher die Grundlage für ein sicheres und hygienisches Badeerlebnis. Chlor – Der Klassiker unter den Desinfektionsmitteln Chlor gehört seit Jahrzehnten zu den am häufigsten eingesetzten Mitteln in der Wasseraufbereitung. Es überzeugt vor allem durch seine hohe Wirksamkeit gegen Bakterien und Viren, seine schnelle Reaktionszeit sowie seine gute Verfügbarkeit und den günstigen Preis. Trotz dieser Vorteile bringt Chlor auch Nachteile mit sich. Bei empfindlichen Personen kann es Haut und Augen reizen, die Haut austrocknen und einen typischen Geruch im Wasser verursachen. Besonders bei einer falschen Dosierung wird das Badeerlebnis häufig als unangenehm empfunden. Für Whirlpools liegt der empfohlene Chlorwert in der Regel zwischen 1,0 und 1,5 Milligramm pro Liter, um eine zuverlässige Desinfektion sicherzustellen. Chlorfreie Alternativen für Whirlpool & Swimspa Viele Whirlpool-Besitzer suchen nach sanfteren und geruchsneutralen Lösungen zur Wasserpflege. In den vergangenen Jahren haben sich verschiedene Alternativen etabliert, die je nach Anspruch und Nutzung eine attraktive Option darstellen können. Aktivsauerstoff (Oxygen) Aktivsauerstoff zählt zu den beliebtesten chlorfreien Methoden. Er ist nahezu geruchsneutral, gilt als besonders hautfreundlich und verursacht keine Reizungen der Atemwege. Viele Nutzer empfinden das Wasser als weicher und angenehmer auf der Haut. Allerdings ist diese Methode etwas kostenintensiver und muss häufiger nachdosiert werden, da die Desinfektionswirkung schneller nachlässt. In der Praxis wird Aktivsauerstoff häufig mit ergänzenden Pflegeprodukten kombiniert, um eine stabile Wasserqualität zu gewährleisten. Besonders für Menschen mit empfindlicher Haut oder Allergien ist diese Variante sehr gut geeignet. Brom – Die sanfte Alternative Brom funktioniert in seiner Wirkungsweise ähnlich wie Chlor, ist jedoch deutlich milder und bleibt auch bei hohen Wassertemperaturen stabil. Dadurch eignet es sich hervorragend für Whirlpools und Swimspas. Brom entwickelt weniger Geruch und bleibt auch bei einem höheren pH-Wert zuverlässig wirksam. Der etwas höhere Preis und die teilweise eingeschränkte Verfügbarkeit werden von vielen Anwendern durch den gesteigerten Badekomfort ausgeglichen. Vor allem Personen, die Chlor nicht vertragen, profitieren von dieser Alternative. Salzelektrolyse (Salzwasser-System) Bei der Salzelektrolyse wird dem Wasser eine geringe Menge Salz zugesetzt, aus der das System automatisch das benötigte Desinfektionsmittel erzeugt. Das Wasser fühlt sich besonders weich an und der Einsatz klassischer Chemikalien wird deutlich reduziert. Gleichzeitig sinkt der Pflegeaufwand, da die Dosierung automatisiert erfolgt. Allerdings sind die Anschaffungskosten höher und nicht jeder Whirlpool ist technisch für diese Lösung ausgelegt. Vor der Installation sollte daher geprüft werden, ob das System mit dem eigenen Gerät kompatibel ist. UV- und Ozonanlagen UV- und Ozonanlagen werden häufig als ergänzende Desinfektion eingesetzt. UV-Licht zerstört Keime beim Durchfluss des Wassers und hilft dabei, den Chemikalienbedarf zu senken. Ozon wirkt als besonders starkes Oxidationsmittel und baut organische Rückstände effektiv ab. Beide Systeme ersetzen jedoch keine vollständige Grunddesinfektion, sondern dienen als zusätzliche Unterstützung für eine optimale Wasserqualität. Die perfekte Kombination für kristallklares Wasser Für dauerhaft sauberes und hygienisches Wasser empfehlen Experten in der Regel eine Kombination mehrerer Maßnahmen. Eine zuverlässige Grunddesinfektion sollte immer mit einer regelmäßigen Filterpflege, einer kontinuierlichen Wasseranalyse und bei Bedarf mit moderner Zusatztechnik ergänzt werden. Auch die laufende Pflegeroutine spielt eine entscheidende Rolle. Der pH-Wert sollte regelmäßig kontrolliert und im idealen Bereich zwischen 7,0 und 7,4 gehalten werden. Ebenso wichtig ist die Überprüfung des Desinfektionsmittelgehalts, die Reinigung der Filter sowie das Entfernen von Schaum und Ablagerungen an der Wasseroberfläche. Wie oft sollte das Whirlpoolwasser gewechselt werden? Wie häufig das Wasser gewechselt werden sollte, hängt stark von der Nutzungsintensität ab. Bei privater Nutzung empfiehlt sich in der Regel ein Wasserwechsel alle zwei bis vier Monate. Wird der Whirlpool besonders häufig genutzt, kann ein kürzerer Wechselintervall von etwa sechs bis acht Wochen sinnvoll sein. Vor dem Neubefüllen sollte das Leitungssystem mit einem speziellen Reiniger gespült werden, um Biofilm zu entfernen, der sich im Laufe der Zeit unbemerkt in den Rohrleitungen absetzt und die Wasserqualität beeinträchtigen kann.

Wer regelmäßig unter Gelenkschmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen leidet, weiß, wie belastend der Alltag sein kann. Eine wohltuende Möglichkeit, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern, ist die Hydrotherapie – insbesondere im Whirlpool. Das Zusammenspiel von warmem Wasser und gezieltem Massagedruck hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist. Was ist Hydrotherapie überhaupt? Hydrotherapie beschreibt die therapeutische Nutzung von Wasser in unterschiedlichen Temperaturen und Anwendungsformen, um die Gesundheit zu fördern. Im Whirlpool wird diese Methode besonders effektiv, denn hier wirken Wärme, Auftrieb und Wasserstrahlen gleichzeitig auf Muskeln und Gelenke ein. Wärme: Entspannung für Muskeln und Gelenke Das warme Wasser im Whirlpool (ideal zwischen 36 und 38 °C) sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung verbessert wird. Dadurch werden Muskeln und Gelenke besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt – Entzündungsstoffe können schneller abtransportiert werden. 
Die Folge: Schmerzen und Steifheit nehmen ab, die Beweglichkeit steigt. Auftrieb: Gelenkentlastung spürbar machen Im Wasser trägt der Körper nur einen Bruchteil seines Gewichts. Dadurch werden Wirbelsäule, Knie, Hüfte und Schultern deutlich entlastet. Besonders für Menschen mit Arthrose, Rheuma oder Gelenkverschleiß ist dieser Effekt eine echte Wohltat. Bewegungen, die an Land schmerzhaft wären, lassen sich im Whirlpool leicht und ohne Belastung durchführen. Wasserdruck: Massage für Muskeln und Faszien Die Massagedüsen eines Whirlpools erzeugen gezielte Wasserstrahlen, die Verspannungen lösen und die Tiefenmuskulatur stimulieren. Das wirkt wie eine sanfte Massage, die Schmerzen lindern, Faszien lockern und die Regeneration nach dem Sport fördern kann. Gleichzeitig wirkt der Druck auf das Gewebe leicht lymphstimulierend – ein weiterer Pluspunkt für das Wohlbefinden. Whirlpool als Teil eines gesunden Lebensstils Hydrotherapie im Whirlpool ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber eine wertvolle Ergänzung zu Bewegung, ausgewogener Ernährung und physiotherapeutischen Maßnahmen sein. Regelmäßige Whirlpool-Sitzungen fördern nicht nur die Gelenkgesundheit, sondern auch mentale Entspannung und Stressabbau. Fazit Ein Whirlpool ist weit mehr als ein Ort der Entspannung – er ist ein vielseitiges Instrument für Wohlbefinden und Gesundheit. Die Hydrotherapie nutzt die Kraft des Wassers, um Gelenke zu entlasten, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern.
Wer regelmäßig Zeit im warmen Wasser verbringt, tut seinem Körper und Geist etwas Gutes – und spürt die wohltuende Wirkung schon nach kurzer Zeit.

Der Winter ist da – die Temperaturen sinken, es wird früher dunkel und die kalte Luft beißt sich in die Haut. Doch was gibt es Schöneres, als sich in einem warmen Whirlpool zu entspannen und die winterliche Kälte einfach hinter sich zu lassen? Ein Whirlpool im Winter bietet nicht nur eine Oase der Ruhe, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. In diesem Blogbeitrag verraten wir dir, warum ein Whirlpool im Winter eine ausgezeichnete Wahl ist und wie du ihn optimal genießen kannst. Wohlfühl-Oase im Freien Ein Whirlpool im Winter ist das perfekte Highlight für deinen Garten. Stell dir vor, du liegst entspannt in warmem Wasser, während der Schnee leise um dich herum fällt und der kalte Wind draußen bleibt. Das warme Wasser des Whirlpools hilft dir, die Kälte abzuschütteln und dich rundum wohlzufühlen. Im Vergleich zu einem normalen Badewannenbad sorgt die Bewegung des Wassers und die sanfte Massage durch die Düsen für eine noch tiefere Entspannung. Förderung der Durchblutung und Muskelentspannung Die Wärme des Whirlpools hat eine heilende Wirkung auf deine Muskulatur. Besonders im Winter, wenn viele Menschen vermehrt unter Muskelverspannungen und -schmerzen leiden, ist das warme Wasser eine wahre Wohltat. Es fördert die Durchblutung und hilft, Verspannungen zu lösen, die durch Kälte oder langes Sitzen entstehen. Ein paar Minuten im Whirlpool können Wunder wirken und dir das Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung zurückgeben. Stressabbau und Entspannung für Körper und Geist Der Winter kann eine stressige Zeit sein – sei es durch den hektischen Alltag, die Feiertagsvorbereitungen oder einfach durch den Mangel an Sonnenlicht. Ein Whirlpool bietet dir die perfekte Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen und deine Gedanken zu ordnen. Das warme Wasser, kombiniert mit den beruhigenden Düsen, hilft dir, den Kopf freizubekommen und dich zu entspannen. Die Wirkung auf deinen Geist ist genauso wichtig wie die auf deinen Körper! Besser schlafen im Winter Im Winter leiden viele Menschen unter Schlafproblemen, bedingt durch die kalte Jahreszeit und die kürzeren Tage. Ein entspannendes Bad im Whirlpool vor dem Schlafengehen kann wahre Wunder wirken. Die Wärme entspannt deinen Körper, und die beruhigende Wirkung des Wassers hilft dir, schneller in den Schlaf zu finden und tiefer zu schlafen. So startest du erfrischt und gut ausgeruht in den nächsten Tag. Wellness im eigenen Garten Einen Whirlpool zu Hause zu haben, bedeutet nicht nur Entspannung, sondern auch eine persönliche Wellness-Oase. Im Winter, wenn es draußen ungemütlich ist, kannst du dich in deinem eigenen Whirlpool verkriechen und die Welt draußen einfach vergessen. Du musst nicht mehr ins Spa fahren oder auf den nächsten Urlaub warten – dein eigenes Wellness-Paradies ist jederzeit verfügbar. Tipps für die Nutzung des Whirlpools im Winter: Trinke genug Wasser: Auch wenn du im warmen Wasser bist, solltest du darauf achten, ausreichend zu trinken, da du durch die Wärme trotzdem Flüssigkeit verlierst. Achte auf die Wassertemperatur: Eine angenehme Wassertemperatur von etwa 37-39 Grad Celsius ist ideal, um den Körper zu entspannen, ohne ihn zu überhitzen. Sicherheitsvorkehrungen treffen : Achte darauf, dass dein Whirlpool im Winter gut gewartet wird und keine Gefahr durch Frost oder vereiste Oberflächen entsteht. Fazit: Ein Whirlpool im Winter ist nicht nur ein Luxus, sondern auch eine wertvolle Quelle der Entspannung und Gesundheit. Er hilft dir, die kalte Jahreszeit in vollen Zügen zu genießen, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Gönn dir diese Auszeit und verwandle deinen Winter in eine Zeit des Wohlbefindens! Bleib warm und entspannt – der Winter kann kommen!

Waterwave Spas, einer der führenden Anbieter für Premium-Wellnesslösungen, setzt seinen Expansionskurs fort und eröffnet am Montag, 1. September 2025, den ersten Schauraum in Deutschland.

Ob nach einem anstrengenden Drehtag, als Teil ihrer Wellness-Routine oder einfach für luxuriöse Momente der Entspannung – viele Hollywood-Stars schwören auf Whirlpools. Doch wer genießt das sprudelnde Vergnügen am liebsten, und wie setzen Promis ihre Whirlpools in Szene? 

Nach einem langen, anstrengenden Tag fühlt sich der Körper oft erschöpft und überlastet an – sei es durch Stress, Umweltgifte oder körperliche Anstrengung. Viele Menschen setzen auf Detox-Methoden, um den Körper zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Doch wussten Sie, dass ein Whirlpool nicht nur für Entspannung sorgt, sondern auch aktiv zur Entgiftung des Körpers beitragen kann? Doch wie genau unterstützt ein Whirlpool diesen Prozess? Hier ein Blick auf die Mechanismen, die das Wohlbefinden steigern und den Körper sanft dabei unterstützen, sich zu erholen.

Wellnessrituale aus aller Welt bieten weit mehr als nur physische Erholung. Sie sind oft tief mit spirituellen und kulturellen Aspekten verbunden und fördern nicht nur die Gesundheit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Diese Praktiken aus verschiedenen Kulturen zeigen, wie Wasser als Element genutzt wird, um sowohl den Körper zu reinigen als auch die Seele zu nähren. 

Musik ist mehr als nur Unterhaltung – sie ist ein mächtiges Werkzeug zur Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens. Schon seit Jahrtausenden wird Musik als heilendes Mittel genutzt. Heute wissen wir, dass Musik nicht nur den Geist beruhigen kann, sondern auch konkrete physiologische und psychologische Effekte auf unseren Körper hat. Doch wie genau wirkt Musik auf unsere Entspannung und wie kann sie in unseren Alltag integriert werden, um mehr Balance zu finden?